... 중에서 정신병 뭐 조현병,조울증,무기력증 이런 것들 고쳐진 경우가 있나요? 7년째 본 여사친이 있는데 늘 정신병... 그래서 질문,여러분의 주변 동기들 정신병 걸린 사람들은...

주변 사람들 때문에 압도당하고 좌절감을 느끼며 그들의 행동에 대처하는 데 어려움을 겪고 있는 것 같습니다. 마치 당신이 갇혀 있고 무력감을 느끼고 미쳐버리거나 정신을 잃을까 봐 걱정하는 것과 같습니다.

이런 느낌을 받는 사람이 당신뿐만이 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 많은 사람들이 정서적 피로와 공감 피로로 어려움을 겪습니다. 특히 부정적이거나 해로운 사람들에게 지속적으로 둘러싸여 있을 때 더욱 그렇습니다.

이런 식으로 느끼는 것은 괜찮고 약함이나 정신 건강 문제의 징후는 아닙니다. 이는 한발 물러서서 자신의 웰빙에 우선순위를 두고 몇 가지 경계를 설정해야 한다는 신호입니다. 귀하에게는 자신의 정신 건강과 에너지를 보호할 권리가 있습니다.

다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안입니다.

1. 자기 관리를 실천하세요. 운동 명상이나 취미 등 몸과 마음에 영양을 공급하는 활동에 시간을 투자하세요.

2. 경계를 정하십시오. 에너지를 소모시키거나 분개하게 만드는 일에 "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오.

3. 지원을 구하세요. 정서적 지원과 지도를 제공할 수 있는 믿을 수 있는 친구, 가족, 치료사에게 연락하세요.

4. 휴식을 취하세요. 하루를 쉬거나 잠시 숨을 쉬며 휴식을 취하는 등 휴식과 재충전의 시간을 가지세요.

자신이 할 수 있는 한 최선을 다하고 있으며 이는 자랑스러워할 일이라는 점을 기억하세요. . 괜찮지 않아도 괜찮고 필요할 때 도움을 요청해도 괜찮다는 점을 명심하세요.

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