다이어트 제발 도와주세요 간절해요 정말 제가 패션을 진짜진짜 좋아하는데요..ㅠ먹는것도 좋아해서 3년 사이에 10kg 넘게 쪘어요….여고생이고,
제가 패션을 진짜진짜 좋아하는데요..ㅠ먹는것도 좋아해서 3년 사이에 10kg 넘게 쪘어요….여고생이고, 학원때문에 어디 운동다니기도 촉박한데 정말 딱 10kg만 빼고 싶거든요집에서 일주일에 한두번씩 홈트를 하고는 있지만 여전히 효과가 빠르지 않아서, 단기간에 확 뺄수 있는 방법 좀 다 알려주세요정말 간절해요
간절하시다면 그만큼 열심히 하셔야 합니다
일주일이 한두번 홈트만 하면서 빠지기를 바라는건 매우 큰 욕심이죠
학원 다니기 때문에 운동 다닐 시간이 촉박하시다는 말씀이시죠?
그럼 할 수 있는건 시간 활용을 잘 하셔야 합니다
마냥 걷는건 운동이 아니예요 그렇기 때문에 좀 더 구체적으로 체계화 해서 하셔야 합니다
식단은 당연히 같이 병행 해주시구요 무조건 굶는게 식단이 아닙니다 명심하셔야 해요
군것질 하지 마시고 클린하게 건강식으로 영양성분 균형있게 드시라는 말입니다
운동은 걷는것보단 땀이 날 정도의 빠른걸음이나 런닝을 해주시구요
웨이트 운동은 시간이 안되서 홈트를 하시는거 같으니 홈트는 일주일에 5일은 해주세요 땀날정도로요
간절하시면 충분히 하시고도 남을겁니다
화이팅하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다