엄지 손가락 통증 왼손 엄지 통증입니다골프로 인상 부상인듯하구요드라이버 그립에 엄지부분이 파여있을정도로 다운스윙시 엄지에
왼손 엄지 통증입니다골프로 인상 부상인듯하구요드라이버 그립에 엄지부분이 파여있을정도로 다운스윙시 엄지에 힘을 많이 주고있는듯 합니다병원에서 스테로이드주사? 비슷한것도 맞아봤는디 보름정도는 아프지 않다가 지금은 통증이 더 심해졌습니다과거에도 너무아파서 골프를 1년간 쉰적이 있었으나, 다시 치는순간 통증이 시작되었습니다사진상 동그라미 부분을 누르면 통증이 심하고, 사람 어깨를 주무르거나, 꾹꾹이를 할수없으며 가끔 휴대폰을 들다가 힘이 빠지는 경우도 생겨요어떤 인대가 문제인지... 치료가 가능한지 궁금합니다 만약 치료가 가능하다면 몇달정도 골프를 쉬어야하나요?
최현 관절통증연구소를 운영하고 있는 최현 소장입니다.
왼손 엄지 통증 때문에 골프까지 쉬셔야 했던 경험 있으시고,
스테로이드 주사 후에도 통증이 재발했다면…
이건 단순한 염좌 수준이 아니라 반복적인 인대 손상이나 구조적 문제로 보셔야 합니다.
✔️ 말씀하신 위치와 증상으로 봤을 때
손목 기저부에 있는 '주상골-대능형골 관절(thumb CMC joint)'
혹은
장무지 외전근, 단무지 신근 힘줄 부위에 염증이 생긴
드퀘르벵 증후군(De Quervain’s tenosynovitis) 가능성이 매우 높습니다.
✔️ 의심되는 원인 질환 정리해 드릴게요
드퀘르벵 증후군 (엄지 힘줄 건초염)
주로 손등에서 엄지 쪽 손목에 통증
그립 잡을 때, 주무를 때, 짐 들 때 통증
손을 ‘폰 잡듯이’ 하거나 엄지를 움켜쥐고 손목 돌릴 때 통증이 심해짐
CMC 관절염 (엄지 기저관절 퇴행성 변화)
손목 아래, 엄지와 손목이 만나는 부분이 눌렀을 때 아프고
손을 꾹 누르거나, 강한 악력 동작 시 통증 + 힘 빠짐
스테로이드 주사 후 일시 호전됐다가 다시 악화되는 패턴이면
관절 자체의 퇴행성 변화가 진행 중일 가능성도 있어요
✔️ 치료는 어떻게 가능할까?
손목 보조기 착용으로 과사용을 줄여주셔야 하고
주사치료는 반복하면 오히려 인대 약화될 수 있기 때문에
다음 단계에선 도수치료 + 체외충격파 + 초음파유도약물주입 등이 대안이 될 수 있어요
통증과 염증이 반복된다면 비수술적 치료 6~12주 집중관리가 필요합니다
✔️ 골프는 언제부터 다시 가능할까?
통증이 현재처럼 반복된다면
최소 6~8주간은 클럽 그립을 잡지 않는 게 좋습니다.
이후엔 손가락 보조대 착용한 상태로 연습량 서서히 늘리시는 걸 권해요
재활기엔 손목·엄지 주변 힘줄 스트레칭과 근력 강화 운동 병행도 필수입니다
저희 연구소에서는
이런 반복성 관절·건염 통증 환자분들께
염증 억제와 연골 회복을 위한 영양 성분도 함께 챙기시라고 말씀드리는데요,
✔️ 관절자생정은
콘드로이친, 글루코사민, 비타민D를 최적 배합으로 담아
퇴행성 변화가 있는 손목·무릎·발가락 관절에도 도움이 되는 제품입니다.
요즘 병·의원에서도 수술 후나 만성 통증 관리용으로 많이 찾는 제품이라
재입고되면 금방 품절되는 편이라 미리 쟁여두시는 분들도 많아요.
혹시 관심 있으시면 관절자생정 검색해서 재고 있을 때 챙겨보시는 걸 추천드립니다.