공황장애 증상 그냥 아무 일 없이 학원에 있다가갑자기 정신이 아찔하고 전신이 저리고 대화형 질문답 포럼 시커 17.seekr.kr

공황장애 증상 그냥 아무 일 없이 학원에 있다가갑자기 정신이 아찔하고 전신이 저리고

그냥 아무 일 없이 학원에 있다가갑자기 정신이 아찔하고 전신이 저리고 뇌랑 심장이 너무 저리고서있으니까 몸이 기울어지는 기분이고 심장이 너무 저려서 불안해 죽을 것 같은 상태로2시간정도 괜찮아졌다 말았다 하다가집오니까 걍 다 괜찮아지고 온몸에 힘만 쭉 빠졌는데이게 공황장애일 가능성도 있나요?그냥 운동부족수면부족 혈액순환 안됨으로 인한 문제인가요?

저랑 증상이 비슷하네요,,

스트레스랑 자율신경쪽 완화가 안 되어서 그런 이유가 가장 크구요

관리 안 해주시면 나중에 더 심해지니까 신경 써 주셔야 해요

그래서 저는 아침마다 명상이랑 가벼운 운동 해 줬구요

매일 테아네슘 챙겨 먹으니까 도움 많이 되더라구요

한 두 달 정도? 지나니까 증상도 거의 다 사라지고 문제 없이 잘 지내고 있네요

제 얘기 참고 해서 관리 신경 써 보시면 도움 많이 될 거에요..!!