서울 40대 후반/여 당뇨 정상수치　뭘해야 당뇨 정상수치 안에 안정이 될까요?얼마 전 건강검진에서 공복혈당이 118로 나왔어요. 당뇨 정상수치라고 하기엔 애매하다고 하시더라고요. 예전엔 100 이하였는데, 요즘은 자꾸 오르락내리락해서 걱정이에요. 식사 후엔 괜찮은데 아침 공복에 잴 때 수치가 제일 높아요. 　당뇨 정상수치를 유지하려면 어느 정도 범위가 적정한 건지, 또 종종 그 수치를 벗어날 때는 어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.　달맞이꽃종자추출물이 식후혈당뿐 아니라 공복혈당에도 도움된다는 이야기를 봤는데요. 특히 먹고 30분쯤 지나면 혈당이 안정됐다는 연구가 있다던데, 실제로 어떤 작용을 하는 건지 궁금합니다. 뽕잎추출물도 같이 먹으면 좋다는 말이 있던데, 두 성분이 어떻게 역할을 하는지도 알고 싶어요.　혈당관리 하는 분들 보니까 글루코믹스라는 걸 통해 두 가지를 같이 챙기던데, 이게 정확히 어떤 방식이에요?　꾸준히 먹으면 관리에도 도움이 되는지 알려주세요