2주간 뷔페 일주일 3-5번가고 체중변화 이정도 어떤가요에 대해 도움드리겠습니다.

2주 동안 호텔뷔페를 주 3~5회 정도 방문하면서 체중이 1키로 수준으로 오르락내리기를 반복한다면, 대부분 일시적인 수분 저류나 음식 섭취 후의 체중 증가일 가능성이 높습니다. 이는 실제 체지방 증가보다는 음식물, 수분, 소화 과정의 변화에 따른 체중 변동이 크기 때문에 찐 살이 아니라고 볼 수 있습니다.

일반적으로 음식 섭취량이 크게 늘어나면 체중이 단기간에 3~4키로 이상 늘어나는 경우도 있습니다. 하지만 이는 주로 수분과 글리코겐 저장량의 증가 때문이기 때문에, 일시적입니다. 2주 동안 꾸준히 방문했어도 1키로나 약간 넘는 증가는 체지방이 적게 늘어난 것으로 보이고, 충분히 조절 가능할 수준이라 할 수 있습니다.

즉, 지금 보여지는 체중 변화는 체지방 증가보다는 일시적 수분과 소화물의 변화가 크기 때문에, 찐 살은 아니라고 판단됩니다. 하지만 식사량과 활동량을 평상시로 되돌리면 체중도 다시 원상복귀될 가능성이 높습니다. 건강과 체중 유지를 위해 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 중요합니다.