다이어트 중인데 운동은 (유산소 + 근력) 일주일에 몇번이 좋나요? 강박이 생겨서 지금 거의 3개월 동안 매일 가고 있는데 솔직히 좀 지치기도 하고... 좀 더 꾸준히 할 수 있을 만한 루틴으로 바꾸고 싶어요 어차피 미래에 분명히 주7회가 안되는 날이 더 많을텐데 강박을 고치고 싶어요 (여자에요)

근력운동은 휴식이 분명히 필요합니다

또한 몸도 완전한 휴식이 필요하죠

주5회 또는 6회로 바꾸시고

강도를 살짞 높이는게 오히려 도움될겁니다

당연히 식단은 필수구요