질문자님, 수족냉증도 불편한데 손저림까지 함께 겪고 계시다니 정말 불편하고 답답하셨을 것 같습니다.

⬤ 수족냉증과 손저림이 함께 있을 때 고려해야 할 원인들

수족냉증은 말초혈액순환 장애, 자율신경 이상, 갑상선 기능 저하, 레이노 현상 등이 원인이 될 수 있고, 손저림은 신경 압박(예: 손목터널증후군), 경추 디스크, 당뇨병성 신경병증 등이 흔한 원인입니다. 두 증상이 동시에 있다면, 혈액순환 문제뿐 아니라 신경 관련 질환 가능성도 함께 고려해야 합니다.

✓ 권장되는 검사 항목

-말초혈액순환 확인을 위한 혈관초음파 또는 ABI 검사

-자율신경 기능 평가

-혈액검사 (갑상선 기능, 혈당, 염증수치 등)

-경추 X-ray 또는 MRI (목디스크 여부 확인)

-신경전도검사 (말초신경 기능 확인)

✓ 증상이 심해질 경우의 치료

-신경이 눌리거나 염증이 있는 경우: 소염제, 신경안정제, 물리치료, 신경차단술

-말초혈액순환 저하 시: 혈액순환 개선제(예: 실로스타졸), 따뜻한 찜질 등

-손목터널증후군 같은 국소 신경 압박은 필요 시 수술적 치료도 고려됨

✓ 생활습관에서 주의할 점

-손과 발을 따뜻하게 유지 (장갑, 수면양말 등 착용)

-찬물 접촉 피하고, 손목이나 목을 장시간 고정하지 않기

-손목 스트레칭, 가벼운 체조나 순환운동을 생활화

-카페인, 흡연, 음주는 혈관 수축을 유발하므로 피할 것

-균형 잡힌 식사와 충분한 수면으로 자율신경 안정 유도

-질문자님 상태에 따라 원인이 단순히 혈액순환 문제인지, 신경병증 또는 디스크 등의 구조적 문제인지 감별이 매우 중요합니다. 대학병원 내과 또는 신경과 진료를 권유드립니다.

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