고혈압인 거 같은데 어떻게 해야 할까요? 건강 검진을 받았는데 결과 확인을 위해 병원을 다시 찾아가는 게
건강 검진을 받았는데 결과 확인을 위해 병원을 다시 찾아가는 게 아니고카톡으로 문서만 와서 상담을 못했습니다제 혈압이 138 / 88 입니다병원 기계로 측정 시 150? 나왔던 걸로 기억합니다간호사 분이 혈압이 높다고 하셨는데진찰실에서 의사 선생님이 수동?으로 다시 측정하니 138/ 88이 나왔습니다앞으로 병원을 다녀야 할지 말아야 할지 질문드립니다고혈압 약 같은 걸 먹어야 할까요?현재 먹고 있는 영양제는코큐텐, 칼슘마그네늄, 오메가3, 비타민c, 아르기닌비오틴, 미녹시딜(바르는), 두타스테리드요렇게 입니다운동은 하루 꾸준히 1시간 이상 했었지만엽떡이나 기름진 음식을 많이 좋아해서 음식에 문제는 있는 것 같습니다
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김경남 입니다.
1. 금연, 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 도움이 됩니다.
2. 아래 습관을 교정해서 현재 언급한 수치를 유지한다면 고혈압약을 복용할 필요없습니다.
좋은 생활습관에 따른 혈압 강하 효과 입니다.
-혈압감소 (수축기/이완기 혈압, mmHg)-
-소금섭취 제한: 하루 소금 6g 이하 -5.1/-2.7
-체중감량: 매 체중 1kg 감소때마다 -1.1/-0.9
-운동: 하루 30~50분, 일주일에 5일 이상, -4.9/-3.7
-식사조절: 채식 위주의 건강한 식습관 -11.4/-5.5
위 습관 교정으로도 적정 수치로 떨어지지 않으면 혈압약 복용이 필요합니다.