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고혈압인 거 같은데 어떻게 해야 할까요? 건강 검진을 받았는데 결과 확인을 위해 병원을 다시 찾아가는 게
건강 검진을 받았는데 결과 확인을 위해 병원을 다시 찾아가는 게 아니고카톡으로 문서만 와서 상담을 못했습니다제 혈압이 138 / 88 입니다병원 기계로 측정 시 150? 나왔던 걸로 기억합니다간호사 분이 혈압이 높다고 하셨는데진찰실에서 의사 선생님이 수동?으로 다시 측정하니 138/ 88이 나왔습니다앞으로 병원을 다녀야 할지 말아야 할지 질문드립니다고혈압 약 같은 걸 먹어야 할까요?현재 먹고 있는 영양제는코큐텐, 칼슘마그네늄, 오메가3, 비타민c, 아르기닌비오틴, 미녹시딜(바르는), 두타스테리드요렇게 입니다운동은 하루 꾸준히 1시간 이상 했었지만엽떡이나 기름진 음식을 많이 좋아해서 음식에 문제는 있는 것 같습니다
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김경남 입니다.
#요약
1. 금연, 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 도움이 됩니다.
2. 아래 습관을 교정해서 현재 언급한 수치를 유지한다면 고혈압약을 복용할 필요없습니다.
3. 본인의 의지가 중요합니다.
좋은 생활습관에 따른 혈압 강하 효과 입니다.
-혈압감소 (수축기/이완기 혈압, mmHg)-
-소금섭취 제한: 하루 소금 6g 이하 -5.1/-2.7
-체중감량: 매 체중 1kg 감소때마다 -1.1/-0.9
-절주: 하루 2잔 이하 -3.9/-2.4
-운동: 하루 30~50분, 일주일에 5일 이상, -4.9/-3.7
-식사조절: 채식 위주의 건강한 식습관 -11.4/-5.5
120/80 미만이 최적의 혈압입니다.
위 습관 교정으로도 적정 수치로 떨어지지 않으면 혈압약 복용이 필요합니다.
건승하세요.