안녕하세요. 저는 엄마가 빈혈이 있어요 근데 올해 초 갑자기 응급실에 실려가 고혈압 판정을 받았어요 그러면서 합병증으로 심장에도 무리가 갔는지 심장도 똑바로 순환이 안된다 하더라구요 그래서 제가 도움이 되고자 엄마에게 고혈합과 심장에 좋은 음식과 운동좀 알려주세요

고혈압과 심장에 좋은 음식은

과일, 채소, 통곡물, 생선,

견과류 등이 있습니다.

운동은 걷기, 수영, 요가가

권장됩니다.