시차적응 어떻게 잘 하나요?
지금처럼 시간선을 타고 이동하는 경우 & 18시에 영국에 도착할 경우
가장 좋은 것은 비행 시간 내내 잠을 자지 않는 거예요.
왜냐하면 앉아서 이동하지만 몸은 피곤합니다. + 영국 도착 후 숙소 이동 후 바로 잠이 들 경우
현지 시간 기준으로 인체 시계도 맞춰지니 본인의 답변처럼 하는 게 가장 좋지 않을까 싶네요!
참고로 유럽연합에 살며 한국을 오갈 때 항상 답변처럼 했었습니다.
